篮球技巧图解-~-篮球技巧图解大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球技巧图解的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球技巧图解的解答，让我们一起看看吧。

打篮球的规则和技巧？

每个球队有五名队员，比赛时间为12分钟一节，每节休息5分钟，中场休息10分钟，这些小比赛略有不同可能是10分钟一节，另外加时赛为5分钟，时间分为四节。

篮球的得分规则：三分线以外的投篮得3分，3分线踩线及以内的得2分，罚球得1分。

比赛开始在中场开球，裁判抛球球员跳球得球进攻，然后轮队每节发球。

犯规：一般一场比赛每人有5次或6次犯规，每节如果达到一定的犯规次数5次就要进行罚球。

比赛换人：比赛过程中，只能在犯规，争球或暂停时换人，正常比赛时不得换人。

基本违例有带球走步，两次运球，脚踢球都是违例的，如果犯规，则要转换球权。

打篮球技巧：

1、在打篮球的过程中需要随时观察场上的情况，包括球的走向，队友及防守队员所在位置等。

2、在平时一定要多加练习，打篮球不是短时间能练好的，这需要长时间的练习，逐渐找到运球、投球的感觉。

篮球技巧之如何接球?篮球技巧之接球动作要点？

（一）双手接中部位的球

1. 动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，两拇指呈八字形，其他手指向上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，称基本站立姿势。

2. 动作要点：伸臂迎球，在手接触球时接触后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。

（二）双手接高部位的球

3. 动作方法：这种接球方法与双手接中部位高度的球相同，但要求两臂必须向前上方迎球伸出。

（三）双手接低部位的反弹球

4. 动作方法：接球时要及时迎球跨步，上体前倾，眼睛注视来球方向，两臂迎球向前下 方伸出，掌心斜对来球的反弹方向，五指放松自然张开，手指触球后，两手握球顺势将球引到胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。

5. 动作要点：跨步迎球要及时，手臂下伸要快。

6. 以上是接球动作的基本要点。

打篮球有什么基本技巧？

一下是知乎一位大神的总结,两个字到位!

面对高的压重心，面对矮的吃低位，分析形势第一步，聪明判断要记牢。强侧进攻拉空间，弱侧挡切溜底角。做桩常用手递手，绕桩反跑贴着要。

接球尽量双脚落，探步晃肩三威胁，投篮之前先屈膝，关键在于腿和腰。突破运球不过脐，变向先往腿上瞧。上篮硬切宜打板，禁区人多宜小抛。骑马射箭多奇志，背打转身先卡脚。控球轻易不抱球，转身切莫入死角。

初来乍到多传球，篮下不宜打太小。运球多瞧队友位，传球要往身前捎。挡拆之后击地传，快速转移用平抛。胸前接球效率高，禁区传球向手吊。

手感不好先突破，来了感觉再浪搞。突分切忌少失误，无球挡拆逼格高。

多抢篮板拼防守，队友自然兄弟叫。善于突破放一步，喜欢投篮眼遮掉。能投善突封接球，左手不好卡右脚。双手举高不吃晃，多加干扰少盖帽。对手投完就转身，进或不进位卡好。篮板卡位自由泳，防守背身肘顶腰。 对手摘板往外运，此时最宜把球掏。封堵路线是真理，赌博防守裤输掉。

不要看球看人跑，看球协防余光瞄。 换防挡拆多交流，是换是绕先知晓。对手善突墙后绕，对手善投绕前跑。原则就近先补防，再有机会再换掉。

喝水不要喝过饱，打球莫要太疲劳。 他若带妹就别防，赤膊开挂赶紧逃。遇上干瘦老大爷，主动上前大腿抱。察言观色真学问，球衣号码有蹊跷。二三二四幺三号，多爱干拔喜单挑。穿鞋也有文章做，国产多半身体好。乔丹正代多矫情，詹狮科比吃不消。保罗甜瓜罗斯鞋，定然技巧有偏招。单位学校比赛服，多是水平比较高。护膝护踝髌骨带，必然奸滑老狐猫。深藏不露扫地僧，场上最是多冷傲。默默无语不做声，一般都还打得屌。金链手表皮鞋客，大半体力很糟糕。声高气粗豪车开，还是场下多结交。

犯规切记要和气，遇上争议静五秒。国际篮联NBA ，规矩到底算哪招。求同存异大事小，打个野球争个毛。不输媳妇不输钱，何必作来把火烧。秀才遇兵理难辩，把球给我回家鸟

打篮球最基本的要求是基础一定要好，而且各种技术都要有一个很高的能力才行，其实在篮球比赛中，最基础的东西往往是最重要的，只有将那些最基础的技术充分的掌握好，才会在篮球的比赛中有各种能力的发挥，我们都知道美国的NBA球员基本功相当的扎实，而且通过不断的练习在实践中得到充分的运用，最后达到熟能生巧的地步，我国的篮球运动员基本都是最基础的技术都不扎实，训练的程度都是一知半解，一到正式的比赛就不会运用，这些充分说明了中国的篮球运动员在基础能力上还有很多需要巩固的地方，只有将最基础的技术扎实的掌握好，然后通过刻苦的练习，把这些基础的技木远用在实践之中，长此以往就会得到熟能生巧的地步。

怎样提高自己篮球技巧与体能？

要提高篮球技巧和体能，首先要进行系统的训练计划。在技巧方面，可以通过反复练习基本动作，如投篮、运球和传球，同时学习战术和篮球智商。

在体能方面，需要进行有针对性的训练，包括耐力、速度、爆发力和灵活性的提升。此外，保持良好的饮食和充足的休息也是提高体能的关键。参加比赛和与更高水平的球员对抗也能够提高自己的篮球技巧和体能。最重要的是保持积极的态度和坚持不懈的努力。

到此，以上就是小编对于篮球技巧图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球技巧图解的4点解答对大家有用。